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Rauchen aufgeben

Ein warmes Bad ist viel mehr als eine reine Körperreinigung. Baden ist eine Kultur. Mit dem Bad kann man sich eine Art Kurzurlaub erfüllen. Eingehüllt vom warmen Wasser und den duftenden Badeessenzen ist das Bad eine angenehme Erinnerung an den Urzustand im Mutterleib. Man spürt, wie sich Körper und Gedanken entkrampfen und wohlige Wärme die Adern durchströmt.
Doch fangen wir zunächst mit den Vorbereitungen an: Die ideale Badetemperatur liegt zwischen 26 ° bis hin zu 38 °C. Bei kühlen Temperaturen wirkt das Bad entspannend, bei wärmeren anregend. Warme Bäder um 38 °C fordern Herz und Kreislauf und sollten deshalb nicht bei Fieber und Kreislaufproblemen genommen werden. Sollte es Ihnen mal während des Bades unwohl werden (Herzjagen, Übelkeit etc.), so duschen Sie sich kühl ab und zwar zunächst die Arme, dann Füße und Beine usw. immer in Richtung Herz.

Weiches Badewasser erhalten Sie durch den Zusatz von 1 El. Backpulver. Ein Schaumbad können Sie sich selbst herstellen, indem Sie 2 Eigelbe mit 1 El. Neutralshampoo vermischen und dann einige Tropfen Ihres Lieblings-Eau de Toilette dazugeben. Duftbäder mit unterschiedlicher Wirkung können mit ätherischen Ölen hergestellt werden. Man muß dazu die Öle mit einem Lösungsvermittler (LV 41) vermischen. Anregend wirkt z.B. Rosmarin. Man mischt 10 ml Rosmarinöl mit 5 Tropfen LV 41. Entspannend wirkt Lavendel (10 ml + 5 Tr. LV 41). Probieren Sie es doch mal aus. Die Zutaten gibt es in Läden, die Hobbythekartikel führen.

Bei trockener Haut empfiehlt es sich ein Badeöl zu verwenden. Auch dieses können Sie sich selbst herstellen: Auf 85 ml Pflanzenöl kommen 10-15 ml ätherisches Öl und 10 ml Fluidlecithin BE.

Wie wirkt so ein warmes Bad auf unseren Organismus ? Es regt den Stoffwechsel an, harmonisiert den Magen-Darm-Trakt, belebt Herz und Kreislauf, vertieft die Atmung, mindert die Nervosität, drosselt die Ausschüttung von Streßhormonen und macht wohlig müde. Deshalb sollten Sie sich auch als ausgesprochener Duscher ab und zu ein Bad gönnen.

Zuletzt geändert: 09.09.07

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